Spożywanie owoców w codziennej diecie.

Po krótkiej przerwie jesteśmy z powrotem.

Tym razem zastanowimy się nad korzyściami płynącymi ze spożywania różnych owoców.

Serdecznie zapraszamy.

Soki ze świeżych owoców i warzyw.

Tym razem zastanowimy się dlaczego warto pić soki ze świeżo wyciskanych owoców i warzyw?

Trening interwalowy - na czym polega.

W poprzednim artykule mowa była o skuteczności treningu interwałowego w walce ze zbędnymi kilogramami. Tym razem przyjrzymy się tej metodzie treningowej trochę dokładniej.

Trening interwałowy, a spalanie tkanki tłuszczowej.

...W ostatnich latach można jednak zaobserwować wzrost popularności teorii mówiącej, że dużo krótszą drogą do spalania niechcianego balastu jest, krótszy lecz bardziej intensywny, trening interwałowy...

Po co nam trening Aerobowy?

...efektywny staje się on dopiero od 25-30 minut. Wówczas zaczynamy wyczerpywać nasze zapasy glikogenu w mięśniach oraz w wątrobie i nasz organizm stara się jak największą część zapotrzebowania energetycznego pokryć wykorzystując tkankę tłuszczową...

Co pić w trakcie wysiłku?

Woda stanowi 70% masy naszego ciała i jej odpowiednia ilość jest absolutnie konieczna do prawidłowego funkcjonowania. Każdy z nas w ciągu doby...

Czy na pewno należy unikać spożywania tłuszczu?

...po spożyciu oliwy z oliwek (kwas oleinowy) zwiększa się zużycie energii przez organizm, czyli spalana jest większa ilość kalorii...