Twój Schwinn Cycling

Salę Indoor Cyclingu w naszym Fitness Klubie wyposażyliśmy w najnowocześniejsze rowery na rynku amerykańskiej firmy Schwinn. Jedną z zalet roweru „Schwinn A.C. Performance” jest nowatorski sposób regulacji intensywności pracy. Koło zamachowe roweru nie jest hamowane w tradycyjny sposób (stały kontakt hamulca z kołem), tylko za pomocą magnesów. To rozwiązanie powoduje dużo większą płynność i stabilność pracy, a co za tym idzie większy komfort użytkownika. Kolejnymi zaletami jest jego waga oraz sztywność podczas pracy.

 

 

Sala Indoor Cyclingu jest wyposażona w system Activio. To aktywny system kontroli pracy serca. Umożliwia przeprowadzenie prawidłowego pod względem fizjologicznym, skutecznego i bezpiecznego treningu. Każdy z uczestników zajęć otrzymuje pas do pomiaru tętna. Przed zajęciami loguje się do systemu Activio (anonimowo) poprzez panel dotykowy. Podczas treningu ćwiczący na bieżąco kontroluje swoje dotychczasowe HR oraz % HR max.

W Indoor Cyclingu wyróżniamy wiele rodzajów treningów, różniących się zakresem intensywności oraz sposobem prowadzenia zajęć.

LEE    65- 75%
ZAJĘCIA O NISKIEJ INTESYWNOŚCI  65-75% . TRENING MAJĄCY NA CELU SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ ORAZ  KSZTAŁTOWANIE WYDOLNOŚCI TLENOWEJ. LEKCJA ODPOWIEDNIA ZARÓWNO DLA POCZATKUJACYCH, JAK I ZAAWANSOWANYCH UCZESTNIKÓW.

HEE  75-85 %
ZAJĘCIA O ŚREDNIEJ INTESYWNOŚCI 75-85%. TRENING MAJĄCY NA CELU KSZTAŁTOWANIE WYDOLNOSCI TLENOWEJ. LEKCJA ODPOWIEDNIA DLA OSÓB ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH ORAZ ZAAWANSOWANYCH.

HILL   75-85%(90%)
ZAJĘCIA O ŚREDNIEJ/WYSOKIEJ INTESYWNOŚCI 75-85%(90%). TRENING MAJACY NA CELU KSZTAŁTOWANIE SIŁY ORAZ WYTRZYMAŁOŚCI SIŁOWEJ. LEKCJA ODPOWIEDNIA DLA OSÓB ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH I ZAAWANSOWANYCH.

EI (EXTENSIVE INTERVAL CLASS) 65-85%
ZAJĘCIA CHARAKTERYZUJĄCE SIĘ CZĘSTYMI, REGULARNYMI ZMIANAMI INTESYWNOŚCI. TRENING MAJĄCY NA CELU KSZTAŁTOWANIE WYDOLNOŚCI TLENOWEJ I BEZTLENOWEJ. ZAJECIA DLA OSÓB ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH I ZAAWANSOWANYCH.

II (INTENSIVE INTERVAL CLASS) 65-95%
ZAJĘCIA O WYSOKIEJ INTESYWNOŚCI 65-95%. TRENING POLEGAJĄCY NA NAPRZEMIENNYM STOSOWANIU WYSOKIEJ I ŚREDNIEJ INTESYWNOŚCI. ZAJĘCIA DLA OSÓB ZAAWANSOWANYCH.

FARTLEK   65-85%
ZAJĘCIA O ZMIENNEJ INTESYWNOŚCI 65-85%. TRENING POLEGAJĄCY NA WYKORZYSTYWANIU RÓŻNYCH TECHNIK JAZDY. TRENING ZARÓWNO DLA OSÓB ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH, JAK I ZAAWANSOWANYCH UCZESTNIKÓW.